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惊蛰养生|看看节后有哪些事项值得注意? 2018年03月06日



惊蛰

唐·贾岛

玄鸟雄雌俱,春雷惊蛰余。
口衔黄河泥,空即翔天隅。

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3月5号,昨日惊蛰,惊蛰节到闻雷声,震醒蛰伏越冬虫。桃花开,蛰虫苏醒,随处都可以感受到大地的回暖,北方的湖边柳树都抽了嫩芽,南方的地板开始冒出小小的水珠。蛰伏了一整个冬季的生灵,都在这个节气里都抖擞精神,重复新生。


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闲话惊蛰 

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  惊蛰多在农历正月下旬,是二十四节气中第三个节气。


一些冬眠的虫类,如蛇、蝎子、蜈蚣、青蛙等,一冬蛰伏在地下,到了惊蛰就会从地下惊醒出于地面,所以这个节气叫“惊蛰”。惊蛰是一个重要的节气,一声春雷,不但惊醒了地下的蛰虫,而且也使整个大地苏醒过来,呈现出一派生机勃勃的景象。


惊蛰时节,我国有些地区已经是桃花红、梨花白、黄莺鸣、燕飞来了,大部分地区进入了春耕大忙季节。这个时节,虽然春暖花开,但也是疾病多发之时,千忙万忙,预防疾病应当放到议事日程上来。


天气由寒回暖,春雷震震,此时人体的气机会在立春及雨水之后进一步升发,此时的节气养生,要更加重视肝气的调达与情志的舒畅,以疏肝理气为重点。


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节后预防 

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预防感冒与流感微信图片_20180306130456.jpg

普通感冒与流行性感冒均源于病毒,症状以上呼吸道感染为主,可见发热、鼻塞流涕、全身酸软乏力,严重者可引起气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等,因此不可轻视。如何预防呢?首先是保持室内空气流通,增减衣服要适应天气变化,老人与儿童和体弱者尽量少去公共场所,多晒太阳,要有充足的睡眠,每天早晚用淡盐水漱口,寒性体质者可喝一些生姜红糖水,以增强防寒能力。


微信图片_20180306131738.jpg预防传染病的发生

惊蛰前后是流行性出血热的发病时期。此病的特点是突然怕冷,继之高热、面红、颈红、胸背部红,貌似醉酒,伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤黏膜出血点。此病早发现、早诊断、早治疗,及时抢救,对降低死亡率十分关键。另外,入春以后,也是流行性脑脊髓膜炎的发病季节,儿童患病较多。一旦发病,会出现突然高热、头痛、喷射样呕吐、惊厥和皮肤黏膜出血,应及时抢救。


预防皮肤病微信图片_20180306131738.jpg

惊蛰前后,风疹、麻疹、水痘和皮炎等皮肤病发病率很高。风疹以幼儿发病为多,怀孕妇女得了风疹病容易引起胎儿畸形。所以孕妇尽可能少去拥挤的公共场所,外出时应戴上口罩。

随着计划免疫的普及,小儿麻疹越来越少。麻疹病毒在阳光照射下,暴露在流动的空气中20分钟即会失去致病力。因此,集体宿舍、教室、家庭等人口密集的房间,要经常开窗通风。

水痘的预防,先是要隔离患儿。患儿要勤换衣服,需将其衣服洗净后煮沸30分钟,房间可以阳光照射或紫外线消毒。

这个时候出现的皮炎又叫“桃花癣”,易发于18~30岁女性,预防的方法是尽量不用化妆品,少晒太阳,多吃新鲜蔬菜、水果,对易致过敏的虾、蟹应禁食。

微信图片_20180306131738.jpg预防花粉过敏症

花粉过敏症易发于春暖花开的季节,症状为鼻子奇痒难忍,不断地打喷嚏、流清涕、流眼泪,有的人还会出现头痛、胸闷、哮喘等。对花粉过敏的人应尽量减少外出,尤其要少接触各类花粉。即使外出,也要戴上口罩、墨镜等,必要时可带上防止过敏的药物,如扑尔敏、赛庚啶等。


(文章内容选自《365天养生趣谈》(中国中医药出版社出版,毛德西编著),最终解释权归原作者所有)


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